Sådan trænes visuel hukommelse

På nogle måder er hukommelsen beslægtet med muskler. Hvis du regelmæssigt deltager i fysisk træning, skal du træne med vægte - musklerne vil være i god form. Og uden træning svækkes de gradvist og bliver slappe. På samme måde med hukommelse. Reserverne af dens effektivitet lagt af naturen er enorme, men træning kan ikke undgås. En af de forskellige hukommelsessorter er visuel. Der er erhverv, hvor det er vigtigt. Og det vil være meget nyttigt for enhver person at have en veludviklet visuel hukommelse! Hvordan træner hun?

Brugsanvisning

1

Her er en meget enkel og samtidig effektiv øvelse. Se på ethvert objekt. Til at begynde med kan du bruge genstande med en lille mængde detaljer - en kop, et æble, en fyrstikkasse, en pen. Overvej nøje en ting, så prøv at huske bedst muligt. Kig derefter væk og prøv at forestille emnet så nøjagtigt som muligt. For at gøre det lettere at gøre dette kan du lukke øjnene. Se derefter igen på emnet, husk, hvordan det så ud for dig, og sammenlign forskellene. Gentag øvelserne flere gange.

2

Prøv at huske ansigterne fra mennesker, du møder på gaden, på arbejdet, i en café. Forestil dig mentalt dig selv en politibetjent eller modforståelse, hvis opgave er at beskrive det nøjagtige verbale portræt. Prøv at huske og genfortæl så mange detaljer som muligt, herunder størrelsen og formen på øjne, læber, ører. Hvis du ser en stand med fotografier af efterspurgte mennesker, kan du prøve den samme ting. For at komplicere opgaven skal du vente en bestemt periode (for eksempel en dag).

3

Læg på bordet et par forskellige tilfældige poster. Det er ønskeligt, at der skal være mindst seks - syv og endnu bedre - ti. Overvej dem i et par sekunder (ikke mere end ti), vend derefter væk eller luk øjnene, prøv at liste disse objekter, samtidig med at du angiver i hvilken rækkefølge de er placeret på bordet. Kontroller resultatet.

4

Begynd efter lidt tid på at komplicere betingelsen for denne opgave: øg antallet af objekter, reducer memoreringstiden. Du vil snart føle, at den visuelle hukommelse er blevet meget bedre!

5

Memorering af vers og tekster trænes også glimrende i hukommelsen. Prøv at lære, overvej noget så ofte som muligt, og prøv derefter at gengive det, du så i dit hoved.