Sådan bestås stressfri adgangseksamen

At bestå indgangsprøver er en ekstremt spændende begivenhed i den yngre generation. Nogle gange fører denne meget spænding til en så stressende tilstand, at selv den mest succesrige studerende på det rigtige tidspunkt ikke kan huske grundlæggende ting. At undgå en sådan bedøvelse er mulig og nødvendig!

Brugsanvisning

1

Den første ting, du skal gøre for at bestå eksamen uden stress er at rationelt planlægge din tid til at forberede dig til denne begivenhed. Begynd med at udforske materialet med de mest vanskelige emner, afsæt dem maksimal tid. Enkelt materiale kan gentages i de sidste dage før eksamen.

2

Overhold den daglige rutine. Hjernen fungerer specielt aktivt i ca. 8-9 timer om dagen. Det er vigtigt at arrangere pauser på 15 minutter hvert 50 minutters mentalt arbejde. I løbet af en pause er en ændring i aktivitetstype nødvendig. Om aftenen skal du gå en tur, give hjernen muligheden for at "ventilere."

3

Forbered dig ikke til at få adgang til eksamensprøverne. Hvis det er mere praktisk for dig at forberede dig sent på aftenen, skal du gøre det på dette tidspunkt. En skarp ændring i en bestemt tilstand kan have negativ indflydelse på memorering af undervisningsmateriale.

4

Træne din visuelle hukommelse. Skriv på papirark de mest vanskelige datoer, formler, definitioner og hæng dem rundt i rummet. Så de vil konstant blinke foran øjnene, og på det rigtige tidspunkt dukker op i hukommelsen.

5

Sørg for en god nats søvn før en spændende dag. Sørg for at spise på eksamensdagen, før du forlader hjemmet. Ellers, under stress på grund af et kraftigt fald i sukkerniveauer, kan du besvime. Overdriv dog ikke. Morgenmaden skal bestå af retter rig på kulhydrater og protein (yoghurt, cottage cheese, stegte æg). Hej ikke op med stærk kaffe. Det vil være meget mere nyttigt at drikke te med citron eller sukker.

6

Brug ikke beroligende midler, da de bidrager til at dæmpe opmærksomheden og mindske aktiviteten, hvilket ikke bidrager til en succes-situation. Inden du forlader dit hjem, skal du påføre lidt essentiel olie af pebermynte, lavendel eller basilikum på dine håndled eller templer. De har beroligende egenskaber.

7

Hvis du har en obsessiv frygt, inden du starter eksamen, skal du deltage i selvmassage. Let massage af nakken bidrager til at slippe af med den samt forbedre skarpheden. Lindrer følelsesmæssig stress og påvirkning af tipene til små fingre.

8

Eksamen er en alvorlig nok begivenhed. Meget afhænger af dets resultater. Overvurder dog ikke dens betydning. Hvis de scorede point afviger fra det forventede, skal du ikke fortvivle, idet du opfatter det som sammenbruddet af alle håb og forhåbninger. Du må ikke afvikle dig selv før og under eksamen, da spændingen hjælper med at glemme selv godt studerede oplysninger. Tværtimod, prøv at slappe af og tro på dig selv.

hvordan man let består eksamen