Sådan træner du din hjerne
Video: Sådan træner du din hjerne 2024, Juli
I barndommen opfattes information om verden let og levende. Billeder virvler rundt i hovedet, hjerneaktivitet ved grænsen. Men med alderen er der en afmatning, og derefter et fald i mental aktivitet. Mens livet i en hurtigt skiftende verden udgør en voksen menneskelig opgaver, der kræver høj mental stress. Det viser sig, at en persons "mentale form" såvel som hans fysiske form kan justeres ved hjælp af enkle øvelser.
Brugsanvisning
1
Kryds trin
Denne øvelse aktiverer ikke kun hjernen, men hjælper også med at lindre stress. Gå med knæet hævet højt, rør ved knæet med albuen på den modsatte hånd. Du kan gå sådan på stedet.
2
De store otte
Denne øvelse er perfekt til folk, der tilbringer meget tid på computeren. Det vil hjælpe med at strække musklerne i ryggen og øge strømmen af ilt til hjernen. Klem din hånd i en knytnæve og løft tommelfingeren op. Udvid din hånd fremad. Beskriv nu med din hånd figuren af otte, der ligger på dens side (som i matematik er uendelighedstegnet betegnet). Gør det samme med din anden hånd.
3
Dejlig og hjælpsom
En anden type hjerneopladning. Massér dine skuldre. Lad højre hånd massere venstre skulder, venstre hånd - højre skulder. Under massage skal du udvide din hals let og se over skulderen, som du masserer.
4
puslespil
Glem ikke rollen som alle slags gåder: krydsord, scanwords, sudoku. Puslespil er fantastisk hjernetræning. Når du løser gåder, vil du ikke kun "starte" processerne med hjerneaktivitet, men også give ham mulighed for at slappe af lidt.
5
Livet er et spil
Et kedeligt og monotont liv nedtrykker hjernen. For at undgå sådan "stagnation" skal du spille. Det kan være både intellektuelle spil (skak, brikker) og sport (volleyball, fodbold, tennis). Det vigtigste - lad ikke dig selv svælge i sumpen af ensformighed.
6
Nye indtryk
Prøv at modtage en del friske indtryk dagligt. At bringe nyhed i den sædvanlige situation "ryster" hjernen og bringer "smagen" tilbage til livet. Diversificer dit liv. Skift noget i dit miljø: Omarrangér møblerne, skab skabet, smid unødvendige ting ud. Travel. Gå til biograf, teater, museer. Generelt skal du kigge overalt efter mad til sindet.